Спорт из кино: как научиться кунг-фу, сёрфингу и чирлидингу?
Кунг-фу
В России этот вид спорта называют ушу. Это не только боевое искусство, но и оздоровительная практика, и даже способ познания мира. Существуют сотни стилей ушу, поэтому любой человек, независимо от возраста и физической подготовки, может им заниматься.
«Для молодёжи подойдут резкие, взрывные движения, для старшего поколения — более мягкие направления. В классическом ушу акцент делается на взрывную силу мышц, а в так называемых внутренних школах существует постулат: сначала сознание, потом сила, и только после них — физическое тело. Ребёнок в ушу быстро приобретает навыки сложной координации через игру. Взрослый же может найти избавление от стресса и сильных психологических переживаний».
Что посмотреть:
- «Выход дракона» (1973)
- «Запретное царство» (2008)
- «Матрица» (1999)
- «Кунг-фу панда» (2008)
Сквош
Внешне сквош похож на теннис. Играют в него в помещении, на небольшом корте. Два игрока по очереди отбивают мяч в стену. Выигрывает тот, кто пропустил меньше подач. Звучит просто, но на деле игра пробуждает огромный азарт, сжигает от 500 килокалорий за тренировку и укрепляет всё тело. Этот спорт собираются включить в число олимпийских, его любят члены британской королевской семьи, а в некоторых странах он популярнее футбола или хоккея.
«Сквош — отличный спортивный наркотик: сыграв однажды, обязательно вернётесь на корт. Ограничений по возрасту нет, начинать можно с 5–7 лет, а верхний предел отсутствует. Мы берём рослых и невысоких, стройных и тех, кто благодаря тренировкам хочет сбросить лишний вес. Все нюансы можно компенсировать желанием и самоотдачей.
Сквош в России набирает обороты, особенно в Москве, где за последние пару лет открыли несколько центров. Из-за конкуренции среди клубов растёт уровень тренерского состава, улучшаются условия, а сами игроки становятся сильнее».
Что посмотреть:
- «А вот и Полли» (2004)
- «Убийства в Оксфорде» (2007)
- «Уолл-стрит» (1987)
- «Сириана» (2005)
Чирлидинг
Трудно вспомнить фильм или сериал про американскую школу, в котором не упоминается чирлидинг. В памяти сразу возникают энергичные молодые спортсменки, которые выполняют акробатические трюки. В российских школах чирлидинг пока не набрал такой популярности, зато активно развивается как отдельный вид спорта. Им занимаются и взрослые, и дети — учиться чирлидингу отдают и с 3 лет. Если можешь танцевать — танцуй в любом возрасте, уверяет тренер Ольга Бардина.
«Но если вы хотите попасть в чир-спорт, а не просто заниматься танцем как хобби, будьте готовы к высоким нагрузкам, изменить образ жизни. Придётся скорректировать режим питания и привыкнуть к достаточно жёстким ограничениям. Тренировки на начальном этапе проходят 2–3 раза в неделю, позже — от 4 до 7 раз в неделю по 2–3 часа.
Но если вам или ребёнку очень хочется, стоит попробовать. Лучше понять, что вам это не подходит, чем не пробовать и потом жалеть. Чирлидинг даёт много энергии, драйва, чувство плеча. Это командный вид спорта, где роль есть для каждого».
Что посмотреть:
- «Добейся успеха» (2000)
- «Адские кошки» (сериал, 2010–2011)
- «Дублёры» (2000)
- «Крутой и цыпочки» (2005)
Кэндо и кобудо
Кэндо — японское фехтование на бамбуковых мечах. Зародилось в конце XIX — начале XX века на основе учения самурайских школ. Заниматься можно в любом возрасте, начиная с 3 лет.
Физические нагрузки в кэндо высокие, требуется самодисциплина и упорные тренировки. Но понять, подходит ли вам это направление, очень просто — ознакомительные тренировки во многих случаях бесплатны. Результатов можно добиться довольно быстро, но кэндо, по словам тренеров, это увлечение на всю жизнь.
«Я начал заниматься кэндо в 28 лет, сейчас мне почти 50, и у меня 5-й дан — мастерский разряд в японских боевых искусствах. Я участвовал в чемпионатах России, Европы и мира.
Тем, кто начинает в зрелом возрасте, конечно, будет сложно соревноваться с теми, кто тренируется с детства. Но кэндо — это не только спорт. Это путь воина. Сложнокоординированный, высокоинтеллектуальный вид активности».
Что посмотреть:
- «Крадущийся тигр, затаившийся дракон» (2000)
- «Звёздные войны» (1977 — продолжают выходить)
- «Росомаха: Бессмертный» (2013)
- «Убить Билла-2» (2004)
Сёрфинг
Чтобы заниматься сёрфингом, необязательно жить рядом с океаном — площадки для тренировок есть даже в Москве.
«Вдали от побережья волны имитируют, и тренировки проходят в тепличных, облегчённых условиях. Обычно такой сёрфинг практикуют те, кто имеет возможность несколько раз в году выбраться к открытой воде, а в перерывах хочет поддерживать форму. Сооружения в Москве в основном построены для тех, кто уже умеет кататься и хочет побаловать себя схожими ощущениями. В океане бывает разное дно, течения, волны, сёрферы сталкиваются с палящим солнцем и рыбами — всего этого не найдёшь на искусственных площадках, на них можно отрабатывать технику или пройти подготовительные курсы перед обучением на берегу».
Для тех, кто пока не планирует поездку, но хочет продолжать тренировки, есть небольшой лайфхак: технически сёрфинг подобен скейтбордингу и сноуборду, движения тела в них похожи. Учиться стоять на доске можно начать на асфальте или снегу, а навыки отрабатывать в более многочисленных и доступных скейт-парках или на склонах.
Что посмотреть:
- «На гребне волны» (1991)
- «Покорители волн» (2012)
- «Бесконечное лето» (1966)
- «Лови волну!» (2007)