Словарь психологии: психодрама
Что такое психодрама?
Это подход в психотерапии, в котором через ролевые игры или символические действия происходит:
- переработка травм и внутренних конфликтов;
- самопознание и саморазвитие;
- формирование необходимых навыков.
Ирина Головина психолог
Больше специалистов«С помощью ролевой игры можно работать с внутренним миром человека, исследовать взаимоотношения между людьми и осваивать новые навыки».
В чём отличия этого метода от других подходов?
Во-первых, общение клиента и терапевта происходит на одном уровне. То есть не сверху вниз, директивно, а на равных. Специалист выполняет роль помощника и оппонента.
Во-вторых, в психодраме вопросы и проблемы решаются не с помощью глубинного анализа, а в процессе игры. Есть и другие терапевтические методы, которые используют роли и моделирование, например, метод расстановки. Но особенность психодрамы в реальности всего происходящего.
Ирина Головина психолог
Больше специалистов«В отличие от других подходов, терапевт в психодраме не придумывает случаи сам и не добавляет в них новые детали и проекции. Работа происходит в той ситуации, которую „принёс“ клиент».
Что происходит во время сессии?
Сначала, как и везде, терапевт помогает клиенту сформулировать проблему и понять, какое решение он хочет получить. Например, сменить работу, которая давно уже не приносит радости и удовольствия. Психолог моделирует ситуацию, в которой можно столкнуться с противоречивыми мыслями: оставить всё как есть или побыстрее положить на стол начальнику заявление.
Ирина Головина психолог
Больше специалистов«Терапевт помогает „вытаскивать“ эти противоречивые голоса из головы наружу, обозначать их и называть. Это нужно для того, чтобы понять, что транслирует каждый голос, в чём между ними конфликт и что на самом деле стоит за нерешительностью».
Именно благодаря тому, что мы «достаём» запутанные мысли, чувства или внутренние конфликты из головы и наглядно обозначаем, мы получаем возможность посмотреть на них со стороны. Так решить проблему становится гораздо проще.
Кому обратиться к психодраматисту?
Психодрамой можно заниматься как самому, так и в компании одного или даже нескольких людей. В парной терапии принимают участие партнёры, друзья или дети с родителями. А в групповой — даже совершенно незнакомые друг с другом люди. Каждый исполняет свою роль. Иногда частью разыгрываемой ситуации становятся и неодушевлённые предметы: стулья, игрушки, книги.
Однако, утверждают специалисты, метод не подойдёт людям, которым сложно вернуться в «исходное» состояние после сессии.
Ирина Головина психолог
Больше специалистов«Обычно это относится к людям с дереализацией, шизофренией и эпилепсией. Но в таких ситуациях можно использовать отдельные психодраматические инструменты».
Сколько требуется сессий, чтобы решить одну проблему?
Как правило, для точных запросов хватает и одной сессии: например, если человеку нужно сделать конкретный выбор. Также быструю работу можно провести с изолированными проблемами — такими, которые не связаны с прошлым. Например, если человек начал бояться собак после того, как его недавно укусили.
Ирина Головина психолог
Больше специалистов«Если речь идёт о каком-то давнем травматическом опыте или комплексных вопросах, как, например, работа с самооценкой или детско-родительскими отношениями, то поработать придётся дольше».
А домашнее задание будет?
Вся работа проходит на сессиях. Домашние задания могут быть, но обычно касаются проработки полученной информации: «переварить», подумать, начать что-то замечать.
Ирина Головина психолог
Больше специалистов«Если мы использовали психодраму для освоения навыка, например, делать выбор или обсуждать повышение зарплаты, то в качестве домашнего задания я предлагаю использовать этот навык в реальной жизни».