Словарь психологии: арт-терапия
Что такое арт-терапия?
Арт-терапия — это терапия творчеством. Чтобы выявить и устранить установку, которая мешает человеку жить, арт-терапевт использует готовые предметы искусства или привлекает к творчеству самого клиента. Такой вот способ работать с подсознанием напрямую.
«Наше сознание оперирует словами и логическими цепочками. А язык подсознания — это образы и ощущения. Арт-терапия позволяет „поговорить“ с подсознанием на одном языке».
Клиент проявляет образы и вместе со специалистом учится их интерпретировать. Так происходит поиск связи между сознательным и бессознательным.
Метод подходит для людей любого возраста, закрытых в себе или очень чувствительных. Считается очень мягким и экологичным, поэтому не имеет противопоказаний.
Что происходит во время сессии?
Для занятий не нужны художественные навыки — арт-терапия направлена не на результат, а на процесс. Рисуя, вырезая или занимаясь лепкой, человек раскрывается, выражает не только осознанные, но и скрытые желания и эмоции. Такой подход позволяет психологу достаточно быстро установить контакт с клиентом и собрать диагностический материал.
«Часто специалисты комбинируют разные психотерапевтические методы и подходы, добавляя к ним арт-терапевтические упражнения. Творчество помогает отдохнуть от беседы, перезагрузиться и поискать ответы в своём подсознании».
Например, Евгения работает в методе символдрама и сочетает его с арт-терапевтическими техниками. Во время сессии она просит клиента представить образ, рассказать о нём или нарисовать. Полученный рисунок психолог интерпретирует и анализирует с помощью специальных вопросов.
Арт-терапия — это не только рисование. Отлично работают танцы, лепка, создание аппликаций, коллажей, работа с метафорическими ассоциативными картами и даже анализ существующих предметов искусства — например, описывая сюжеты известных картин, некоторым клиентам проще понять и описать своё состояние.
«В арт-терапии главное, чтобы сам процесс доставлял удовольствие. Тогда и эффект будет соответствующий. Поэтому с каждым клиентом мы подбираем то занятие, которое будет лучше откликаться».
А можно провести групповую арт-терапию?
Арт-терапевты часто работают с супружескими парами, группами в детских садах и школах, с целыми рабочими отделами в организациях. Творчество помогает людям сближаться. К тому же в группе многим проще выразить свои чувства и эмоции «на бумаге», чем озвучивать.
«В корпоративной культуре арт-терапия скорее напоминает тренинг для сотрудников. В его рамках можно сплотить коллектив, решить бизнес-задачу или узнать об эмоциональном состоянии сотрудников».
Сколько требуется сессий, чтобы решить одну проблему?
Как и в других методах, длительность терапии зависит от личности клиента и запроса.
Есть краткосрочные запросы — например, принять решение или сделать выбор, тогда может хватить и одного сеанса. Ещё за одну сессию можно снять сильное эмоциональное напряжение и облегчить негативные переживания.
Глубинная работа на выявление проблемы, устранение беспокоящего симптома и улучшение качества жизни займёт от 8 до 10 сеансов, после которых можно подвести промежуточный итог.
«Считается, что в психотерапии основная работа начинается с четвёртой встречи. До этого идёт сбор информации, её анализ, установление контакта, доверия и выбор стратегии работы».
А домашнее задание будет?
В отличие от когнитивно-поведенческой терапии, домашние задания необязательны. Однако психолог Евгения Балаганина говорит о том, что самостоятельная работа в разы повышает эффективность терапии.
Обычно клиентам предлагают нарисовать спонтанный рисунок, сделать аппликацию или коллаж на заданную тему и попрактиковаться в их интерпретации. Человек учится лучше связывать творческий процесс со своими эмоциями и понимать их, поэтому