Тайский массаж: история, виды и влияние на здоровье

Тайским называют разновидность массажа, когда через определённые точки на теле мастер воздействует на весь организм: помогает снять усталость и напряжение, привести мышцы в тонус, улучшить общее самочувствие. Считается, что такая восточная практика поможет укрепить иммунитет, наладить сон и замедлить старение.

Разобрались, как тайский массаж влияет на организм, какие для него показания и противопоказания. В конце статьи ответили на самые частые вопросы.

История тайского массажа

Основатель этой технологии, Дживака Кумар Бхаши, жил три тысячи лет назад и был личным целителем одного из индийских царей. Он разработал собственную систему воздействия на здоровье и самочувствие при помощи массажа. Массаж для царской семьи отличался от классического — лекарю можно было использовать только большие пальцы, основание и ребро ладони. Технология быстро стала известной, и лекари со всех концов света стали съезжаться на обучение в Индию.

Технология массажа индийского лекаря менялась и совершенствовалась столетиями. На неё влияли традиции Индии и Китая и новые знания о физиологии в традиционной медицине. В итоге до нашего времени дошла чёткая и эффективная система.

Для чего нужен массаж?

Регулярный массаж может улучшить физическое и эмоциональное состояние. Для этого используются сразу три инструмента:

1. линейные движения рук;
2. глубинная проработка мышечно-сухожильных зон;
3. асаны йоги.

Трёхсторонний подход — одна из ключевых особенностей практики. Во время сеанса мастер использует поглаживания, растирания, выполняет интенсивные надавливания локтями и ступнями, а также помогает пассивно выполнять асаны.

Виды тайского массажа

В зависимости от манипуляций, которые выполняет специалист, выделяют королевское и классическое направление. Королевский массаж получил своё название, потому что раньше был доступен только королю и его приближённым. В него входят сразу несколько техник: традиционный и масляный массаж, воздействие на тело горячими травяными мешочками.

• Масляный массаж направлен на релаксацию. В нём нет скручиваний, элементов йоги и сильных надавливаний. Основные движения — массирующие. Чаще всего для масляного массажа выбирают кокосовое ароматическое масло. Его аромат отлично расслабляет, а состав полезен для кожи: ускоряет регенерацию, синтезирует коллаген и работает против патогенных бактерий и грибков.
• Массаж травяными мешочками. При такой процедуре мастер использует не только руки, но и мешочки с душистыми травами, подогретые на водяной бане.

Второе направление тайского массажа — классическое, чаще всего используют в современных СПА-салонах. В нём можно задействовать ладони, запястья, локти, колени и даже стопы. Благодаря этому за один сеанс получается проработать всё тело.

Есть ещё несколько разновидностей традиционной техники:

• Массаж горячими камнями. При помощи нагретых камней воздействуют на разные зоны: стопы, ноги, спину, шею и руки. Основной эффект — полная релаксация.
• Ток Сен. Деревянными палочками и молоточком прорабатывают область позвоночника. Постукивания и надавливания разной интенсивности снимают мышечные зажимы и стимулируют кровообращение.

Массажист может обрабатывать всё тело или отдельные области: голову, плечи и шейно-воротниковую зону.

Как тайский массаж влияет на здоровье

Массаж может помочь в борьбе с хроническим стрессом, тревожностью, нервным напряжением и нарушениями сна. Даже одного сеанса может хватить для положительного влияния на общее самочувствие человека.

Регулярный массаж может быть полезен для костно-мышечного аппарата:

• повысить эластичность и упругость мышц;
• нормализовать кровообращение;
• сделать тело более гибким;
• вернуть ровную осанку;
• избавить от боли в разных областях спины;
• улучшить работу суставов и позвоночника.

Благодаря глубокой проработке шейно-плечевой зоны можно избавиться от головной боли, головокружения, шума в ушах, ощущения скованности между лопатками. Это особенно актуально для людей, которые много времени находятся в положении сидя, например работают в офисе.

Массаж полезен и для кожи — улучшается кровоснабжение и происходит стимуляция процессов регенерации. Это особенно полезно для проблемной кожи, а также при появлении симптомов старения.

Самые частые показания к массажу:

• остеохондроз,
• нарушения осанки,
• периодические или постоянные боли в спине и в области шеи,
• интенсивные нагрузки,
• хронический стресс,
• сидячая работа,
• усталость и нарушения сна.

Практика не только повышает мышечный тонус, но и убирает застойные отёки.

Противопоказания и ограничения

Несмотря на пользу практики, при некоторых состояниях её не следует применять. Главные противопоказания:

• тяжёлые болезни сердца и сосудов, органов дыхания;
• простуда или грипп;
• воспаления суставов: артриты и артрозы;
• повышение температуры тела;
• заболевания кожи, в том числе аллергические высыпания;
• восстановление после оперативного вмешательства;
• беременность и период грудного вскармливания.

При варикозном расширении вен нижних конечностей нельзя массировать ноги. После травм, включая переломы, растяжения, ушибы, ожоги, повреждённую область также лучше не трогать.

Техники с массажными маслами или травами противопоказаны при аллергии на растения или аромамасла, которые использует специалист. Если у вас есть аллергические реакции на разные продукты, пыльцу и косметику, обязательно нужно заранее сообщить об этом массажисту.

Частые вопросы

Мы проанализировали вопросы про тайский массаж и ответили на самые частые.

В чём суть техники?

Массажист воздействует на биоактивные точки на теле человека. Считается, что так он активирует потоки жизненной энергии и нормализует работу внутренних органов. Поглаживания, растирания, глубокие надавливания и растяжки хорошо прорабатывают мышцы, нормализуют их кровоснабжение и тонус.

Чем тайский массаж отличается от обычного?

Способом воздействия на организм. Техника предусматривает не только массажные движения, но и глубокую проработку мышечных волокон и сухожилий, а также пассивную растяжку. Вторая особенность в том, что практически все методики выполняются без применения масел.

Кому нельзя делать массаж?

Беременным, людям с острыми инфекционными болезнями, травмами, заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Если у вас есть какие-либо хронические болезни, стоит предварительно проконсультироваться с врачом.

Какой эффект от процедуры?

Улучшает самочувствие, помогает справиться со стрессом и нервным напряжением, бессонницей. Регулярные курсы нормализуют тонус мышц, повышают гибкость и восстанавливают правильную осанку. Они также укрепляют здоровье и способность организма эффективно противостоять болезням.

Массаж может быть полезен людям, которые занимаются тяжёлым физическим трудом или много времени проводят в сидячем положении.

Цены в Москве

На онлайн-сервисе Профи представлены предложения с различными расценками. Стоимость зависит от нескольких факторов:

• Место проведения сеанса: дома или в кабинете мастера. Выезд массажиста к вам домой обычно дороже, чем визит в кабинет мастера. На цену влияет и расположение: если кабинет мастера в отдалённых районах Москвы, стоимость будет меньше.
• Выбранная техника. Цены на традиционную, масляную методику, Ток Сен, применение горячих камней и травяных мешочков могут отличаться.
• Количество и продолжительность сеансов. При выполнении курса процедур многие специалисты предоставляют скидку.
• Квалификация и опыт мастера. Если он обучался и проходил практику в известных школах или центрах Москвы, его услуги могут стоить дороже.

Выбрать идеально подходящего вам мастера в городе Москва помогут отзывы пользователей и рейтинг на Профи.