Мороз по коже: как защитить лицо во время уличной тренировки
Профи.ру
Вместе с косметологом Анастасией Иванкиной разбираемся, бывает ли крем от мороза и почему до весны про горячий душ лучше забыть.
Угроза 1: Холод и тепло на катке
Проблема. Поход на каток занимает не один час. Мало кто выдержит на морозе целый день, ни разу не забежав в тёплое кафе. Перепады холод-тепло усиливают и без того неизбежную потерю влаги. Возможные проблемы зависят от состояния кожи и времени, которое вы проведёте на улице: от покраснения и лёгкого покалывания до сильного зуда, шелушения и трещин.
Решение. Чтобы кожа не пересыхала, не забывайте почаще пить. Например, возьмите на каток термос с тёплым чаем.
Когда вернётесь домой, нанесите на лицо крем с фосфолипидами, церамидами и жирными кислотами. Идеально, если в креме будут витамины D, В и E. Это поможет вернуть влагу.
На сухую кожу нужно наносить крем 2–3 раза в день, на жирную — достаточно одного.
Для слегка обветренного лица лучше использовать крем с мочевиной или молочной кислотой. Если кожа сильно покраснела, отекла и зудит, можно начать с восстанавливающего крема с противовоспалительным растительным пигментом квертицином. Если не помогло, нанесите на пострадавший участок немного противовоспалительной мази — например, гидрокортизоновой. Она продаётся в аптеке без рецепта.
Угроза 2: Мороз и солнце в горах
Проблема. Зимой в городах России ультрафиолетовый индекс — показатель вредности УФ-излучения — редко бывает выше 1, что не очень-то опасно. Но в горах тоньше озоновый слой, рассеивающий УФ-лучи, поэтому там интенсивность облучения выше. К тому же снег отражает УФ-лучи, усиливая их вредное воздействие почти в два раза. Из-за этого в горах высок риск получить солнечный ожог, а кожа больше подвержена фотостарению.
Решение. Выбирайте крем с SPF 30–50. Для зимнего солнца минеральный SPF-крем с оксидом цинка или диоксидом титана подходит лучше, чем химический крем с оксибензоном.Минеральные кремы реже вызывают раздражение, но применять их нужно правильно.
За 15 минут до выхода нанесите немного крема на лицо, шею и грудь. Помните про веки, область вокруг глаз и переносицу.
В ветреный день лучше надеть лыжную маску с флисовой подкладкой. Глаза и верхнюю часть лица стоит прикрыть горнолыжными очками с двойным стеклом.
Чтобы защитить губы, воспользуйтесь гигиенической помадой или бальзамом с белым вазелином и SPF. Это двойная защита — и от холода, и от УФ-лучей. На этикетке помады редко указывают значение SPF, но «по умолчанию» это 10–15. Поэтому, пока вы на горе, не забывайте наносить средство каждые час-полтора.
Если губы уже обветрились и потрескались, поможет гигиеническая помада с белым вазелином и дополнительными ингредиентами. Это могут быть:
керамиды,
диметикон,
масла — например ши, конопляное или касторовое.
Чтобы защитить кисти рук, обязательно надевайте тёплые спортивные перчатки — есть специальные, для зимних видов спорта, с впитывающей пот подкладкой. Если руки всё равно покраснели и шелушатся, 5–6 раз в день наносите крем с ингредиентами, которые питают и восстанавливают кожу: натуральные масла, мочевина, молочная кислота, глицерин, ланолин.
Бонус — мифы про зимний уход за кожей
Миф 1. Зимой нельзя пользоваться увлажняющим дневным кремом
Считается, что на морозе не успевший впитаться крем замёрзнет и навредит коже. На самом деле крем быстро нагревается до температуры тела, так что шансов превратиться в лёд у него нет. Правда, после нанесения крема всё равно стоит подождать 40–60 минут — чтобы не выходить на холод с влажным лицом.
В состав дневного зимнего крема должны входить растительные масла и витамины. Первые образуют на поверхности кожи защитную плёнку и предохраняют от чрезмерной потери влаги, а вторые обеспечивают дополнительное питание.
Миф 2. Есть специальный крем, который защищает кожу от холода и сосудистых звёздочек
Нас вводит в заблуждение название — «крем-криопротектор». Но в его составе нет веществ, которые препятствуют замерзанию кожи или согревают её. Криопротекторы, или кольдкремы, работают как обычные увлажняющие средства — создают на поверхности кожи плёнку, которая препятствует испарению влаги. Это тоже полезно, ведь зимой кожа быстро сохнет, — но от холода никак не защищает.
Что касается сосудистых звёздочек — их еще называют телеангиоэктазиями, они действительно могут появиться на коже под воздействием ультрафиолета, жары или холода. Но кольдкрем от них не защитит. Гораздо надёжнее пользоваться солнцезащитным кремом и кутать щёки в тёплый шарф.
Миф 3. Чтобы согреться, нужно полежать в горячей ванне
Зимой горячая вода и мыло особенно легко разрушают естественную защиту кожи — эпидермальный барьер. Лучше ограничиться 5—10-минутным душем, а потом нанести масло или увлажняющий крем.
