Кто мы?

Блог Профи — сервиса, где специалисты и клиенты находят друг друга. Хотите попробовать?

Перейти на сайт Профи
Тест-драйв

Массаж по правилам: что такое массажные линии?

Почти в каждой статье про массаж можно найти совет придерживаться массажных линий. Разбираемся, где эти линии проходят и что будет, если массировать против них.
что такое массажные линии

Что такое массажные линии

Специалисты утверждают, что массаж нужно делать по массажным, или так называемым линиям Лангера. Именно этот австрийский медик в 1861 году составил карту натяжения кожи человека. Направления, в которых кожа растягивается меньше всего, и называются массажными линиями. Если им следовать, то сопротивление растяжению будет в три раза выше, чем в других направлениях.

Схема массажных линий

Массаж лица

На лице массажные линии идут от центра к периферии и соответствуют расположению пучков коллагеновых волокон и точкам, в которых кожа соединяется с мышцами. Наносить косметику и другие уходовые средства также лучше по этим линиям. Если же пренебрегать правилом, кожа может деформироваться, появятся отёки и преждевременные морщины.

«На лице работа происходит от центра к периферии, а именно по ходу мышечных волокон. Это нужно для того, чтобы растянуть и расслабить мышцы. Также вдоль этих волокон направлен лимфоток и кровоток. Поэтому все движения идут от центра носа к ушам, именно в ушных мочках находятся крупные лимфатические каналы. Работая против направления массажных линий, мы „комкаем“ мышцу, что приводит к появлению дополнительных морщин».

Вот как именно тянутся линии:

  • лоб: от переносицы к вискам, параллельно надбровным дугам;
  • глаза: на верхнем веке от внутреннего уголка к внешнему, а на нижнем, наоборот, от внешнего уголка к внутреннему;
  • нос: вдоль спинки носа снизу вверх, от кончика к переносице;
  • щёки: от крыльев носа и уголков рта к ушным раковинам;
  • губы: от середины к ушным мочкам;
  • подбородок: от центра к ушам по контуру нижней челюсти.

Классический массаж тела

При правильной технике движения следуют по направлению лимфотока к ближайшим лимфатическим узлам. При массаже верхней и средней частей тела движения направлены к подмышечным узлам, при массаже поясничной и крестцовой областей — к паховым. На шее и голове движения идут сверху вниз, к подключичным узлам. При этом сами лимфатические узлы массировать нельзя.

«Если объяснять совсем просто, то массажные линии на теле направлены к сердцу. Например, при самомассаже шеи и головы мы начинаем движение от затылка, постепенно опускаясь к области плеч. Несоблюдение этих правил может привести к ухудшению самочувствия во время процедуры, особенно если есть проблемы с сосудистой системой».

Порядок манипуляций следующий:

  • верхние конечности: от кисти к локтевым суставам, затем к подмышечным впадинам;
  • нижние конечности: от стоп к подколенным и паховым узлам;
  • грудь: от грудины в обе стороны к подмышкам.
Читайте также Массажные гаджеты: в чём суть и есть ли польза

Массаж спины

Массаж спины происходит по трём условным линиям с каждой стороны:

  • первая линия: вдоль позвоночника от первого поясничного позвонка вверх;
  • вторая линия: от поясницы по рёберной дуге к подмышечным впадинам;
  • третья линия: от первого поясничного позвонка вверх до угла лопатки и, огибая её, к подмышечной ямке.

Важно помнить, что трогать и разминать сам позвоночник категорически запрещено.

«Простейшие приёмы массажа спины состоят в поглаживании и растирании вдоль позвоночника от поясницы к области надплечий и обратно. Можно применить мощные растирания ладонями от позвоночника, не касаясь его, к области живота или грудной клетки».

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж

Чаще всего целлюлит появляется в зоне живота, бёдер и ягодиц. В зависимости от части тела, движения должны осуществляться в следующих направлениях:

  • живот: по кругу, по часовой стрелке и против неё;
  • бёдра и голени: вертикальными движениями, начиная снизу и постепенно продвигаясь вверх;
  • ягодицы: здесь лучше всего работает комбинация из вертикальных и круговых движений. Выполняйте их по очереди.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями

Красота

Похожие статьи