Боль во время массажа: что нормально, а что нет
Ручной массаж
Зачем обращаться
Чтобы снять напряжение и улучшить общее состояние организма, уменьшить стресс и повысить уровень энергии. А ещё расслабить мышцы, увеличить подвижность суставов и избавиться от боли.
Норма
Если движения массажиста достаточно интенсивные, может произойти разрыв микрососудов — в результате появится синяк. А боль после сеанса возникает из-за выхода молочной кислоты из мышц. Всё это считается нормой.
«Интенсивность массажа может меняться в зависимости от индивидуальных особенностей и потребностей клиента. Но важно всегда предупреждать о возможных синяках и болевых ощущениях перед началом процедуры».
Обычно боль проходит через 1–2 дня, а синяки — через 3–4. Но процесс можно ускорить. Тёплая ванна или душ, лёгкая растяжка и упражнения — всё это улучшает кровообращение и уменьшает неприятные ощущения. А обильное питьё ускоряет вывод молочной кислоты из мышц.
Тревожный звоночек
Елена Гвалия объясняет, что большинство клиентов испытывает болевые ощущения на первых сеансах. Но если прошла уже половина курса, а боль с каждым разом становится всё сильнее — стоит задуматься о смене специалиста.
«Первые сеансы массажа будут непростыми — по ощущениям практически как полноценная тренировка. Но на третьем сеансе боль обычно проходит, мышцы получают необходимое питание и расслабляются. Тут уже практически все клиенты перестают зажиматься и начинают получать приятные эмоции».
Баночный массаж
Зачем обращаться
Чтобы избавиться от лишней жировой ткани и целлюлита. Некоторые советуют «банки» для снижения стресса и лечения бессонницы.
Норма
Баночный массаж — не самая приятная процедура. Но если мастер всё делает правильно, боль должна длиться не больше 30 секунд после установки банки. Затем в кровь выбрасываются эндорфины — натуральные обезболивающие гормоны.
«Эндорфины притупляют неприятные ощущения и снимают напряжение, человек расслабляется физически и психически. Благодаря этому организм быстрее восстанавливается».
Тревожный звоночек
С одной стороны, болевые ощущения не должны быть монотонными и непрерывными. С другой — если вы совсем ничего не чувствуете, скорее всего, процедуру проводит некомпетентный специалист, и результата от неё не будет.
После массажа на теле остаются следы, которые проходят в течение недели и чуть дольше — на проблемных местах. Если мастер предлагает кремы, которые ускоряют «заживление», — перед вами маркетолог, а не массажист.
«Способов избавиться от следов банок быстрее нет. Перед баночным массажем я всегда объясняю, как он проходит, и рассказываю про возможный визуальный эффект. Пациент взвешивает все за и против и принимает решение».
Аппаратный массаж
Зачем обращаться
Чтобы избавиться от целлюлита, смоделировать контуры тела и лица. Аппаратов, а значит, и видов аппаратного массажа множество — LPG, прессотерапия, миостимуляция, гидромассаж и эндосфера. Разница состоит в способах воздействия: вибрации, микротоки, вакуум.
Норма
Нормальные ощущения во время аппаратного массажа — приятное тепло, лёгкая вибрация, мягкое давление. А ещё организм может реагировать изменением тонуса мышц: расслаблением или, наоборот, небольшим противодействием движениям массажиста.
Тревожные звоночки
Если вы испытываете сильную или острую боль, жжение или онемение, важно сообщить массажисту. Эти ощущения ненормальны и могут свидетельствовать о неправильных настройках аппарата или потенциальной проблеме со здоровьем. Если же специалист просит вас потерпеть или просто не обращает внимания на комментарий — перед вами некомпетентный мастер.
Как выбрать профессионального массажиста
Есть несколько ключевых моментов:
- Проверьте, есть ли у мастера профильное медицинское образование и лицензия на проведение нужного вида массажа.
- Узнайте, сколько лет массажист работает и имеет ли он опыт работы с нужным типом массажа. О реальном опыте будут свидетельствовать сертификаты о повышении квалификации разных лет.
- Изучите отзывы клиентов и оценки специалиста.
- Обратите внимание на подготовку: компетентный специалист проведёт индивидуальную консультацию перед началом процедуры, узнает об особенностях здоровья.
- Убедитесь, что мастер использует современное и сертифицированное оборудование, а также следит за его чистотой.