Мария Сергеевна Виноградова

Персональный тренер по фитнесу и пилатесу! Готова помочь Вам привести себя в желаемую форму! Корректируем проблемные места, улучшаем тонус тела и здоровье организма в целом! Так же работаю в перинатальном фитнесе, с беременными и родившими! Провожу индивидуальные занятия у вас на дому. При желании можем арендовать студию. Работаем с весом собственного тела и небольшими весами. Круговые тренировки.Интервальные.Похудение, рельеф. Индивидуально подберем программу. Параллельно проконсультирую по питанию.

Я являюсь дипломированным тренером. Специализируюсь на разновидностях фитнеса и пилатесе, здоровой спине! Так же работаюв перинатальном фитнесе, с беременными и родившими! Помогу восстановиться после родов и подготовиться к беременности! Веду персональные и групповые тренировки по различным направлениям: силовые направления, TRX, Butt Lift, программа коррекции силуэта, пилатес, здоровая спина, стретчинг, fullbody, интервальные и круговые тренировки. В своей работе я делаю упор на сохранение и улучшение гибкости тела и подвижности суставов, глубокая работа со спиной и стабилизацией всех отделов позвоночника. Использую различные механизмы для эффективной и безболезненной растяжки, создания гармоничного силуэта тела! Работаю на общее оздоровление организма и укрепление всех мышц тела! Приводим фигуру в идеальное состояние, корректируем проблемные места, улучшаем тонус и качество тела без вреда для здоровья! Так же я являюсь участницей Pilates Day в Москве, где рассмотрены и изучены на практике многие интересные, действенные методы работы с нашим телом, например, такие как: «Позвоночник. Движение в 3D», «Пилатес против стресса», «Использование концепции анатомические поезда в преподавании пилатеса»,"Gyrokinesis". Сейчас прохожу обучение на нутрициолога, так что готова в дальнейшем вести своих клиентов по питанию и добавкам макро и микро-нутриентов!