Анастасия Андреевна Соколова

Привет!🤍
Меня зовут Анастасия и я сертифицированный фитнес тренер, с высшим спортивным образованием. Моя миссия- восстанавливать естественную биомеханику вашего тела, научить вас жить без боли и в гармонии со своим телом. Для меня важно, чтобы после занятия вы уходили не только с приятной усталостью в мышцах, но и новыми знаниями о работе своего тела)
С огромным удовольствием я буду сопровождать вас в мир спорта)

Параллельно с приобретением тела мечты, мы будем налаживать диалог с вашим телом и работать в комплексе:

1. ДИАГНОСТИКА: Анализ осанки, паттернов движения и дыхания. Поймем с чего начать
2. ФУНДАМЕНТ: обучимся основам: нейтральному положению тела, стабилизации кора, правильной биомеханике движения, включение дыхания в работу.
3. ПРОГРЕССИЯ: Плавное и безопасное увеличение нагрузки для достижения ваших целей.

Ваши возможные цели

· Реабилитация и коррекция: Боль в спине (пояснице, шее, суставах), зажимы, скованность в теле, восстановление после беременности или подготовка к беременности, коррекция осанки, работа с мышцами тазового дня (МТД),
· Движение без ограничений: Повышение общей мобильности (ТБС, грудной отдел), развитие гибкости.
· Фитнес: набор мышечной массы, похудение, функциональный тренинг для повышения выносливости и силы.
· Старт с нуля: мягкое погружение в тренировочный процесс без стресса, построение базы и обучение технике выполнения упражнений.

Формат работы:
— Онлайн
— Выезда к вам на дом со всем необходимым оборудованием (Москва)
— Выезд ко мне в студию (м. Тропарево)

Дополнительное обучение:

— Высшая школа фитнеса и бодибилдинга (2020 год) — персональный тренер с углублённым изучением диетологии и нутрициологии

• Школа АНАТОМИЯ (Александр Семёнов- топографическая анатомия)
  — Школа АНАТОМИЯ (Александр Семёнов) — МФР+ стретчинг
• ПРАКТИКА ЦЕНТР- анатомический минимум для тренера (Александра Кибзий)
• POLESTAR PILATES- принципы движения и MAT 1, MAT 2, MAT 3 (Елена Волкова)
• Мастер- класс- Стретчинг и мобильность (Антон Шапочка)
  — Марванов А.А.- техники МФР и фасциальные манипуляции
  — POLESTAR PILATES- Getaway REFORMER
  — ПРАКТИКА ЦЕНТР- работа с болью в пояснице

Стоимость:
Онлайн- 3.500 рублей
Выезд на дом от 4.500 рублей

Буду рада видеть вас на тренировках❤️