Рафат Айдынович Сеферов

Привет! Меня зовут Рафат, и я ваш персональный тренер по: фитнесу, пауэрлифтингу, бодибилдингу, ОФП и ЛФК, кроссфиту, растяжке.
Ваше здоровье на первом месте. Работа строится так, чтобы вы достигли желаемых результатов и укрепили своё здоровье.

Также я провожу сеансы массажа на основании своего образования и опыта. Эффект вы почувствуете сразу!

Работаю с питанием, тренировками подопечных на ежедневной основе 24/7!
Направления работы:
— Похудение.
— Набор мышечной массы.
— Увеличение силовых показателей.
— Обще-физическая подготовка.
— Баланс.
— ЛФК.
— Реабилитация после травм.
— Омоложение, оздоровление организма.
— Растяжка.
— Восстановление после родов.
— массаж

Звания, дипломы: Магистрант РГУФКа (спорт высших достижений, кафедра тяжелой атлетики), КМС по жиму лежа, КМС по русскому жиму (2014 г.), КМС по футболу (2011 г.), сертификат FPA (международный) — персональный тренер, сертификат FPA — персональный тренер при травмах, LFA сертификат «тренер по коррекции веса», сертификат «crossfit forging elite fitness», 2 место по жиму лежа в Москве среди юношей, автор статей для спортивных изданий.

Полное сопровождение по:
— питанию;
— тренировкам;
— работе с БАДами;
— аптеке
— ответам на возникающие вопросы;
— мотивации.

Дополнительные специализации: массаж, лфк, бодибилдинг, бодифлекс, кроссфит, мини-футбол, офп, пауэрлифтинг, растяжка, футбол, аэробика.

Спортивный стаж: 16 лет. Работа тренером: 10 лет.
Возраст: 28 лет.

Программы питания, тренировок разрабатываются под особенности каждого подопечного! Тренирую не по шаблонам, как в большинстве фитнес клубов.

Схема работы:
— анкетирование, постановка целей;
— выявление особенностей организма;
— составление плана работы;
— составление рациона;
— отработка, постановка техники;
— прогресс;
— отслеживание показателей;
— психологическая поддержка;
— работа с анализами;
— подбор БАДов.

Работаю профессионально, грамотно, результаты не заставят себя ждать!

Работаю с мужчинами, женщинами, детьми.

Также веду подопечных дистанционно, онлайн по указанным направлениям.

«Экспресс-подготовка». Если хотите сделать форму, показатели к нужной дате, то это тоже возможно. Повысим число тренировок, время нагрузки, ужесточим питание и т. д. Выжмем из организма максимум без вреда здоровью.

Если будете следовать рекомендациям на 100%, то результаты гарантированы!
Место проведения занятий: м. Улица 1905 года.
— Возможны другие залы, уточняйте!
— Возможен выезд!

Остались сомнения, читайте отзывы о моей работе.